在生活中，我们可以通过饮食和生活习惯来辅助中医药方的疗效。首先，合理安排作息时间至关重要。充足的睡眠有助于身体恢复，而规律的生活节奏可以避免过度劳累，从而减少对气血的消耗。

其次，饮食方面也要注意营养均衡。多吃富含铁质的食物如动物肝脏、菠菜等可以帮助补血；同时，适量摄入富含维生素C的新鲜水果蔬菜，有利于促进铁吸收。此外，还可以尝试一些具有温补作用的食材，比如红枣、枸杞等，它们不仅美味可口，而且对改善气血状况大有益处。

最后，适当的运动也是必不可少的一部分。适度锻炼不仅可以增强体质，还能促进血液循环，使气血更加流畅。当然，在进行任何形式的体育活动之前，请务必先评估自身条件，并遵循专业人士指导。

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