长期失眠不仅影响工作效率，还会导致记忆力减退、注意力不集中等问题。中医强调“治未病”的理念，主张通过日常调理来预防疾病的发生。以下是一些简单易行的中医偏方，可以帮助您轻松摆脱失眠困扰。

首先，蜂蜜牛奶饮是一个简单而有效的配方。蜂蜜富含葡萄糖和果糖，能迅速被人体吸收并转化为能量，而牛奶中的色氨酸则有助于大脑产生血清素，从而促进睡眠。每晚临睡前半小时喝一杯蜂蜜牛奶，既能补充营养，又能助于入眠。

其次，茉莉花茶也是一个不错的选择。茉莉花香气浓郁，具有醒脑提神的作用。但是，在晚上饮用时应注意控制量，以免因过量摄入咖啡因而影响睡眠。如果条件允许，可以尝试用茉莉花搭配绿茶一起冲泡，这样既保留了茉莉花的香味，又减少了咖啡因的影响。

最后，我们不能忽视针灸疗法的重要性。针灸通过对特定穴位的刺激，可以直接调节人体的内分泌系统和自主神经系统的功能，从根本上解决失眠问题。如果您对针灸感兴趣，建议前往正规医院接受专业医师的指导和治疗。

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