后枕部头痛是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，如长时间保持不良姿势、颈椎问题、紧张性头痛等。面对这种困扰，很多人选择通过按摩来缓解疼痛。今天，我们将介绍一种简单有效的按摩方法——揉捏天柱穴三分钟，帮助您快速缓解后枕部头痛。

天柱穴位于颈部后方，是中医理论中的重要穴位之一。它在缓解头痛方面具有显著效果，尤其对后枕部的紧张性头痛非常有效。按摩天柱穴不仅能促进血液循环，还能放松颈部肌肉，减轻因肌肉紧张导致的头痛。

进行天柱穴按摩时，建议采取坐姿或站姿，身体保持放松状态。用双手拇指指腹轻轻按压天柱穴，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。每次按摩约三分钟即可，每天可重复多次。坚持一段时间，您会发现头痛症状有所改善。

,揉捏天柱穴三分钟，可以有效缓解后枕部头痛。天柱穴位于颈部，当后发际正中旁开1.3寸处，是治疗头痛的重要穴位之一。按摩此穴位时，可用拇指指腹轻轻按压并顺时针方向揉动，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。坚持三分钟，能够促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，从而达到缓解头痛的效果。这种方法简单易行，适合日常保健和紧急舒缓使用。