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现代社会节奏快，压力大，许多人经常熬夜工作或娱乐，导致肝脏负担加重。长期熬夜不仅会影响睡眠质量，还会对肝脏造成伤害。中医认为，‘肝主疏泄’，肝脏健康直接关系到全身的代谢和情绪稳定。因此，养肝就等于养命。 枸杞和菊花是常见的中药材，它们具有清肝明目的功效。将枸杞和菊花泡水饮用，是一种简单有效的养生方法。枸杞富含多种维生素和矿物质，能够滋补肝肾、明目润燥；而菊花性凉，能清热解毒、平肝明目。两者搭配使用，既能缓解因熬夜引起的视力疲劳，又能帮助肝脏排毒。 此外，保持良好的生活习惯也是保护肝脏的重要措施。避免过度饮酒、合理膳食、适当运动以及保证充足睡眠，都是维护肝脏健康的必要条件。通过这些方式，我们可以有效减轻肝脏的负担，提升身体的整体免疫力。 ,养肝就是养命！现代人生活节奏快，压力大，经常熬夜，对肝脏造成很大负担。枸杞菊花泡水喝是一种简单有效的护肝方法。枸杞富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、益精明目的作用；菊花性凉，有疏散风热、平肝明目的功效。两者搭配泡水饮用，既能清肝火，又能缓解因熬夜引起的视力疲劳和眼部干涩。坚持饮用，不仅有助于保护肝脏健康，还能改善睡眠质量，让人精力充沛。养成良好的生活习惯，适量饮用药食同源的养生茶，是呵护肝脏、延长生命的明智之举。 |
