宗喀巴大师在《菩提道次第广论》中列出七种利益：

一、 现法乐：所经验的一切都成乐受； 二、 身心轻安、愉悦； 三、 随愿圆成一切善行； 四、 破一切恶； 五、 神通开发； 六、 开启佛慧； 七、 断绝生死轮回之根本。