在家庭厨房里，有许多简单易做的菜肴可以帮助孩子长高。例如，鸡蛋炒西红柿是一道常见的家常菜，鸡蛋富含优质蛋白，而西红柿中的维生素C能促进钙的吸收。

另一道值得推荐的菜品是虾皮冬瓜汤。虾皮是钙含量极高的食材，而冬瓜则能清热解暑，两者结合既美味又营养。

此外，紫菜蛋花汤也是一个不错的选择。紫菜中含有丰富的碘和钙，与鸡蛋一起煮成汤，不仅口感细腻，还能提供多种营养素。

最后，家长还可以尝试制作一些小点心，如芝麻糊或核桃粥。芝麻和核桃都是富含钙质的坚果，适合孩子作为零食享用。

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