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秋冬季节是呼吸道疾病高发的时节，嗓子容易干涩、发痒。嗓子干涩难受的症状吃药也没有太多的缓解，不妨试试食疗。可以考虑一些清咽利嗓、润肺止咳的食材，坚持食用，就会在一段时间看到效果，甚至比吃药要好很多，还不伤身体。缓解咽部症状，2种水果可以润肺止咳、清热化痰，增强抵抗力。

1、金橘

金橘是一种温性水果，果实含丰富的维生素A、维生素C，能够增强抵抗力，抗氧化。可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。也可预防文明病，如血管病变及癌症，更能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎，具有生津止渴的作用，尤其是对咽部有较好的滋养能力。

推荐食谱：金橘膏

主要食材：金橘、黄冰糖

具体做法：

（1）金橘可以加适量的食盐，蘸水后用手搓洗，然后用流动的清水多冲洗几次，晾乾一些水分。

（2）洗干净的金橘，加入适量的黄冰糖，加点清水，等到糖融化后搅拌均匀，腌制几个小时，会发现金橘里的水分流失了一些，然后将其盖上保鲜膜，然后放入冰箱冷藏上半天。

（3）将腌制好的金橘提前拿出来放到室温，倒入锅中，开大火进行翻炒，不停的搅拌，防止糖分黏锅。

（4）找个密封性能好的玻璃罐，提前放在锅里高温灭菌。将炒好的金橘放进去，密封冷藏保存，可以延长保存时间。想吃的时候直接舀上一杓，然后兑点温开水，酸甜可口，经常吃对于缓解咳嗽带来的咽干有不错的效果。

2、枇杷

枇杷能够增进食欲，生津止渴，润肺止咳，富含多种维生素，适合咳嗽多痰的人群食用。胃酸过多及脾胃虚寒的人群则不建议食用。

推荐食谱：枇杷碎米肉

主要食材：枇杷、瘦肉、食盐、蒜、白糖。

具体做法：

（1）枇杷去皮后备用。将枇杷切开，然后去掉里面的核，切成小块备用。

（2）切点蒜末备用。一块瘦肉剁成肉末。

（3）锅里多倒点油，加入蒜末炒香后倒入肉末，炒至颜色发白，加入食盐快速翻炒，接着倒入枇杷，加点白糖提鲜，炒匀后即可捞出。

这道菜比较清淡，适合老人和小孩食用，尤其是对身体比较虚弱的人群来说有较好的补益作用。

以上介绍的2种水果，都具有止咳润肺、清热化痰的作用，大家如果有嗓子不舒服的症状，可以试着做做，做法比较简单，家里有老人和小孩的都可以试试。

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易经，作为中华文化的瑰宝，蕴含着深奥的智慧和哲学思想。在日常生活中，我们常常忽视了身边那些简单却有效的自然疗法，它们或许就是解决我们健康问题的关键。今天，我们要探讨的就是一种可以缓解咽痛、润肺止咳去燥的方法——它就在我们的身边，而这些知识，恰恰可以从易经中找到灵感。

咽痛是现代人常见的小毛病，尤其是在干燥的季节里更为明显。当我们感到喉咙不适时，往往会寻求药物的帮助。然而，如果我们能够从自然中汲取力量，运用一些简单的方法，就能有效地缓解症状。易经中的阴阳五行理论，为我们提供了这样的思路。

根据易经的理论，人体与自然界息息相关，五行之间相生相克，通过调节体内的阴阳平衡，可以达到治疗疾病的目的。例如，肺属金，与秋季相对应，秋天气候干燥，容易引发肺部不适。因此，在秋季保持肺部的湿润，对于预防咽痛至关重要。

为了润肺止咳去燥，我们可以尝试以下几种方法：

1. **多喝水**：保持身体的水分充足是预防咽痛的基础。
2. **蜂蜜柠檬水**：蜂蜜具有很好的润喉作用，柠檬富含维生素C，可以帮助提高免疫力。
3. **适量运动**：适当的体育活动可以增强体质，提高抵御疾病的能力。
4. **保持室内湿度**：使用加湿器或放置一盆水，可以增加空气湿度，减少呼吸道的不适感。
5. **食用梨**：梨性凉，有清热润肺的作用，适合秋季食用。

以上方法不仅有助于缓解咽痛，还能提升整体健康水平。当然，易经网也提供了更多关于如何利用自然法则来改善健康的指导。通过学习易经知识，我们不仅能更好地理解自己的身体，还能找到与自然和谐共处的方式。

总之，易经不仅是古代哲学的结晶，也是我们现代生活中的实用指南。通过学习易经，我们可以发现身边许多简单却有效的方法来维护健康，让生活更加美好。