易经知识,夏季养生先养心，吃这六种红色食物最好！,易经网推荐易经知识,易经网最权威的易经平台，山，医，命，相，卜，易经视频，易经资料，易经大师汇集地。

夏季养心，红色食物最适当，从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，因此建议此时可以多吃红色食物，像是红枣、红豆、樱桃等，都是很棒的养生食品。现在就让我们一起来看看立夏养心必吃的食物，以及实用食谱吧！记得提醒家人注意！

1. 红枣：补心气健脾气、扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢，同时改善心肌营养，对於保养心脏十分有益。
2. 番茄(西红柿)：含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力，缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。
3. 胡萝卜：阝胡萝卜素可以增加身体血管抗氧化的作用，有效防止毒物随血液进入心脏，也是很有效的护心食物。
4. 樱桃：樱桃含铁量高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。
5. 红豆：夏日多吃红豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是「心火」最旺之时，容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢，食用红豆最适宜。
6. 葡萄柚：果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物的特徵。同时葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。

【立夏养心食谱】

一、红枣桂圆粥

• 材料：红枣40克、桂圆乾50克、冰糖50克、糯米一杯
• 做法：将红枣、桂圆乾、糯米洗净，加8米杯水大火煮滚後，以中小火熬煮至米粒软烂後加入冰糖即可。
• 功效：补益心脾、养血安神。可以调理月经，也適合压力大、身体虚弱者食用。

二、番茄水蒸蛋

• 材料：番茄(西红柿)100克、鸡蛋2个、水少许、一小撮盐、葱花一小段。
• 做法：番茄去皮切小，加少许水放入料理机打成汁后加热，再把鸡蛋充分打散，把番茄汁倒入蛋液里，边倒边搅拌，倒入碗里，撇去泡沫，再撒一撮盐调味，番茄汁和蛋的比例是2:1，最後盖上盖子小火蒸到凝固。
• 功效：鸡蛋，性平，补气虚，有安神养心的功能，番茄的番茄红素番茄红素对心血管具有保护作用。

三、红枣莲子木耳汤

• 材料：莲子四两，木耳三钱、红枣十粒冰、糖二大匙。
• 做法：莲子洗净、红枣洗净、泡水至软去籽。木耳泡水、发胀後，去头粗部、切小块。将莲子、红枣加五碗水煮，开後转小火约煮二十五分钟，再放入木耳一起煮，经滚後加冰糖调味放凉即可。
• 功效：消暑解热、清心凉血、生津止渴。

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易经知识告诉我们，夏季是养心的最佳时节。中医理论认为，夏季与心脏相对应，因此在夏季注重养心，对于维护身体健康至关重要。

为了更好地养心，易经网推荐了六种红色食物，这些食物富含多种营养成分和抗氧化物质，对心脏健康大有裨益。

• 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，是夏季养心的理想选择。
• 红葡萄：红葡萄中的花青素能够帮助清除自由基，保护心脏。
• 红豆：红豆有利水消肿、健脾养心的作用，适合夏季食用。
• 樱桃：樱桃含有丰富的铁质和维生素C，有助于补血养心。
• 红椒：红椒中的维生素C和胡萝卜素含量极高，能够促进血液循环，有益于心脏健康。
• 红糖：适量食用红糖可以补充能量，促进血液循环，有利于养心。

除了饮食上的调理，夏季还应注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以达到更好的养心效果。

总之，夏季养心不仅关乎身体健康，更是一种生活态度。通过合理的饮食搭配和积极的心态调整，我们可以更好地享受夏日的美好时光。