随着2023年的到来，属羊人迎来了一个全新的开始。为了迎接未来的种种可能性，他们必须从最基本的健康做起。健康饮食与运动相结合是属羊人提升运势的有效途径之一。
属羊人应当优先考虑低脂低盐的烹饪方法，尽量采用蒸煮炖等方式代替油炸烧烤。同时，控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制米面制品，转而选择糙米、燕麦等粗粮作为主食。早餐是一天中最重要的一餐，务必包含丰富的蛋白质来源，如鸡蛋、牛奶或是豆浆。
在运动方面，属羊人可考虑户外徒步旅行。这是一种既锻炼身体又接触自然的方式，非常适宜那些希望逃离都市喧嚣的人们。每周安排一次这样的远足之旅，既能欣赏美景，又能放松心情。与此同时，属羊人还应该坚持每周至少三次的力量训练，以维持肌肉力量并预防骨质疏松症。
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