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李奶奶今年已经87岁了，她属鼠，身体依然硬朗，精神矍铄。她的长寿秘诀其实很简单，就是坚持每天早晨六点起床，做一套自创的简易体操。这套体操结合了太极拳和广播体操的动作，既能活动筋骨，又不会过于劳累。

饮食方面，李奶奶主张“少而精”。她每餐只吃七分饱，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。她尤其喜欢喝绿豆汤，认为绿豆能清热解毒。此外，她每周都会炖一次鸡汤，但只喝汤不吃肉，说是这样既补充营养又不增加肠胃负担。

除了良好的生活习惯，李奶奶还非常注重心态调节。她常说：“笑一笑，十年少。”每天晚上临睡前，她都会回顾一天中的快乐事情，把烦恼抛诸脑后。她的家里摆满了孙子孙女的照片，看到这些照片，她总是笑得合不拢嘴。

最后，李奶奶还特别强调与人交往的重要性。她经常参加社区组织的各种活动，和邻里聊天打牌，生活充实而愉快。她说：“人活一辈子，不能太自私，要多为别人着想，这样自己也会感到幸福。”

正是这些简单却实用的生活方式，让李奶奶成为大家眼中的长寿典范。她用自己的亲身经历告诉我们，健康的身体和乐观的心态才是真正的长寿秘诀。

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87周岁属鼠的人士之所以能够达到如此高龄，离不开他们独特的养生之道和生活习惯。鼠年出生的人普遍被认为精力充沛且富有创造力，这些特质使得他们在保持身心健康方面表现优异。

首先，属鼠的87岁人士非常注重饮食均衡。他们喜欢尝试新鲜的食物，但同时也不会忽视传统的养生食谱。例如，他们会适量摄入富含蛋白质和纤维的食物，避免油腻和高热量食品，以此来维持健康的体重。

其次，适度的运动也是他们长寿的关键之一。无论是散步、太极拳还是其他轻量级的锻炼，都能帮助他们增强体质并改善血液循环。更重要的是，这些活动让他们保持了活跃的精神状态，减少了孤独感和抑郁情绪的发生。

最后，积极的心态同样功不可没。属鼠的87岁人士总是保持着乐观向上的态度，即使面临健康问题或其他困难时也能坦然面对。他们懂得如何调整自己的心态，用幽默和智慧化解生活中的烦恼。

综上所述，87周岁属鼠的长寿秘诀在于合理的饮食、适当的运动以及健康的心理状态。他们的生活方式为我们提供了一个值得借鉴的范例，让我们也能从中受益匪浅。