属鼠人在日常生活中需要特别注意身体的调养与锻炼，以保持身心健康。根据中医理论，属鼠人属于阴性体质，容易受到外界环境的影响，因此，制定适合自己的运动养生方案尤为重要。
首先，属鼠人应选择温和的有氧运动，如慢跑、瑜伽或太极。这些运动能够帮助改善血液循环，增强体质，同时还能缓解压力，提高睡眠质量。在进行这些运动时，建议每天坚持30分钟以上，但不宜过度劳累。
其次，属鼠人还应该注重力量训练。通过适当的负重训练，可以增强肌肉力量，提升基础代谢率，从而达到减肥和塑形的效果。力量训练可以选择哑铃、杠铃或者自身体重训练等方式，每周进行两次即可。
此外，属鼠人还可以尝试一些传统健身方法，如八段锦或五禽戏。这些古老的健身术不仅有助于强身健体，还能调节呼吸，平衡阴阳，非常适合属鼠人长期练习。
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