你知道我们的身体也有个时钟吗？？ 不同的时间有不同工作，应该配合生理时钟，才能有健健康康的身体噢！

午夜 12：00--01：00 浅眠期
这时候容易多梦且敏感，身体不适的人最容易在此时被痛醒噢！！
凌晨 01：00--02：00 排毒期
此时是肝脏要排毒的活动力最高的时候，所以应该让身体进入睡眠状态，才能使肝脏可以顺利完成新陈代谢的工作噢！！
凌晨 03：00--04：00 休眠期
病情严重的病人最容易在此时发作，故常常会有病人在此时死亡，若需要熬夜也最好识别超过这个时间。
上午 09：00--11：00 精华期
此时为注意力及记忆力最好，而且工作与学习的最佳的时段。
中午 12：00--13：00 午休期
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可以喝酒，此时喝酒容易醉也粉伤肝噢！！
下午 14：00--15：00 高峰期
是分析能力和创造力最能发挥的淋漓尽致的时段噢！！ 若不好好利用那就太可惜了....
下午 16：00--17：00 低潮期
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解向，避免因为过度饥饿而没有元气，更不会因为吃太多零食，而变胖噢....
下午 17：00--18：00 松散期
此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨用来准备晚餐来提振精神.
晚上 19：00--20：00 暂憩期
最好能在饭后30分钟去散个步或淋浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿.
晚上 20：00--21：00 夜休期
此时为晚上活动的巅峰时段，建议您利用此时来做一些极须思虑缜密的活动.
晚上 23：00--24：00 夜眠期
经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入睡眠状态了，千万不要让身体过度负荷，那就得不偿失了哦....

赢的全世界，失去了生命，那有什么意义呢？？ 也许我们小小的用心，我们就可以拥有健康的生命了，为什么我们不学着用点心咧！！