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中国古代民间有一句话叫做“不贪一更食，不动五更气”。先来解释为什么不贪一更食，我们大家先要知道一更是什么时候？一更是戌时，也就是晚上19点到21点。

这个时候是心包经当令，心包经属火，而你这时候吃饭，它就入脾胃，脾胃属土，我们在消化这些食物的时候，那么火是脾胃土的母亲，叫火生土。你动了脾胃叫子盗母气，所以这时候吃饭大伤心气，不利于我们摄生。

不动五更气，五更是什么时候？是早晨3点到5点。这个时候是寅时，寅时是肺经当令，统分一身气血的时候，大家都知道肝经绕阴器上行。这时候动气就动了肝胆之气，那么就助起少阳相火就克当令的肺金。这个时候容易得肺病和肺痨。

后边那一句话更值钱，就是“不贪三更色”。三更是什么时候？我们大家都知道叫三更半夜，也就是子时，半夜23点到1点的时候，这个时候是少阳胆经当令，一阳初生，这时动男女房事的时候就助起肝胆经之气，那就大伤肝胆。因为初生的弱阳经不起男女房事这么消耗。

所以古人讲不贪一更食，不动五更气，不贪三更色。

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不贪一更食，意味着在饮食上要适度，不要过分追求口腹之欲。这不仅是对身体健康的负责，也是对精神境界的提升。只有保持适度，才能避免过度消耗体力和精力，从而更好地应对生活的挑战。

不动五更气，则是指在清晨时刻，不要轻易发怒或动怒。清晨是一天中阳气初生之时，此时情绪的波动会影响到一天的状态。保持内心的平静，有助于迎接新的一天，更好地处理各种事务。

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