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平时有没有过这种感觉，站在镜子前，猛然一看发现自己的脸怎么疲态尽出，相较于过去，现在咋丑多了⋯⋯到底怎么会这样呢？其实这与日常的生活、饮食习惯有很大的关系喔！例如爱当夜猫子、嗜吃炸鸡、喜欢喝饮料、饼干零食不离手等，看起来相当逍遥享受，但其实这些都是让你容貌变难看的元凶。想要彻底改善，不妨回头检视一下自己是否常犯哪些错误害你变丑，再循序渐进地调整，终有一天能还给你最初那干净无暇、美丽动人的面貌！请记得分享给身边的好友、闺蜜，咱们要当永远的青春少女，可别继续无意间伤害重要的颜值啦。

1、夜猫子习性

熬夜对于现代人来说，可说是再正常不过的一件事，有时加班、有时聚餐，有时也不知道什么原因，事情弄一弄也就到半夜了，不要以为隔天一早灌个几杯咖啡，精神来了就没事，习惯熬夜绝对会给肌肤带来许多困扰。长期晚睡使工作一整天的细胞无法修复，导致皮肤容易老化、突显疲态，让你脸上不知不觉就出现黑眼圈、干燥肌、长痘痘、水肿等，不可不慎！

2、吸管喝饮品

不少女孩子在喝饮料时，怕饮品中的色素沾染牙齿，或唇上的口红掉太多，大都会选择用吸管喝；只不过，长期用吸管喝饮料，也是会让你“变丑”的喔！主要原因在于，嘴唇经常吸附吸管的动作，会导致嘴巴周围的唇纹、皱纹加深，让脸部看起来老10岁！如果想避免皱纹增加又怕牙齿染色，不妨在喝完饮料后去漱个口，甚至最根本的方式就是，少喝饮料、多喝水，不仅不怕色素侵扰，多喝水还能加速排毒、代谢，让肌肤亮丽。

3、常当低头族

3C产品对于大部分人来说，早已是生活中不可或缺的物品，无时无刻都要低着头滑手机、看平板……看似悠哉却潜藏危害身体与肌肤的危机。经常当低头族，不仅容易因长期姿势不良，造成颈椎、肌肉伤害，更可怕的是，3C产品发出的蓝光和和电磁波，会加速皮肤老化、长斑，以及色素沉淀的问题，甚至长时间盯着荧幕看，还会让眼部周围的肌肉僵硬，开始产生皱纹，因此，别再当3C重度成瘾者，挥别低头族的生活。

4、咀嚼口香糖

现代人重视口腔卫生、清新，通常在饭后会嚼一两颗口香糖，去除食物味道残留，也维持口齿整洁，看似良好的生活习惯，怎么会让你“变丑”呢？原来是因为，嘴巴若经常有咀嚼的动作，不仅会增加嘴部周围皱纹和唇纹，加上过度咀嚼造成咀嚼肌愈来愈发达，容易让脸变宽形成国字脸，美观度都下降了，为了不让自己的脸往横向发展，口香糖还是别常咬的好。

5、爱食重口味

不少人餐餐大鱼大肉，无炸无辣不欢，加上饭后再来个甜点当结尾，平时饮料、零食不离手，长期不良的饮食习惯，无疑是破坏外表的最大杀手！高糖、高钠、高油等重口味食物累积在体内，容易引起水肿、脂肪堆积，脸部、身体都会显得浮肿、肥胖，再加上经常过量摄取高油脂，更会造成“满脸痘花”的窘境。此外，爱吃甜食也是一大地雷，糖会让肌肤的胶原蛋白快速流失，使皮肤加速衰老、暗沉，甚至产生皱纹，所以说，饮食节制肯定是必须的！

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在我们的日常生活中，一些不良的饮食和生活习惯可能会导致我们看起来“变丑”。这些习惯不仅影响我们的外貌，还会对身体健康产生不利影响。为了保持良好的状态，我们需要调整自己的生活方式。

首先，不良的饮食习惯是导致我们“变丑”的主要原因之一。过多摄入油腻、辛辣的食物会导致皮肤问题，如痤疮、黑头等。此外，过量食用含糖量高的食物也会加速皮肤老化，使皮肤失去光泽。因此，建议大家尽量减少这类食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡。

其次，不规律的生活作息也是导致我们“变丑”的原因之一。长期熬夜会破坏人体生物钟，影响内分泌系统，从而引发一系列皮肤问题。为了改善这一状况，建议大家养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

除此之外，缺乏运动也会影响我们的外貌。适当的运动可以促进血液循环，帮助排出体内毒素，让皮肤更加健康。因此，建议大家每天安排一定的时间进行锻炼，以保持身体活力。

最后，易经网推荐大家学习易经知识，通过学习易经中的智慧，可以帮助我们更好地了解自然规律，从而指导我们在生活中做出正确的选择。例如，在饮食方面，我们可以根据季节变化来调整饮食结构；在生活作息上，也可以根据阴阳五行理论来调节自己的作息时间，达到身心健康的状态。

总之，想要保持良好的外貌，就需要从饮食、作息、运动等多个方面入手，同时学习易经知识，用科学的方法来指导我们的生活。